عدد سعرات صاروخ الشاورما كم سعره حراريه في صاروخ الشاورما

حساب سعرات صاروخ الشاورما كم سعره حراريه في صاروخ الشاورما، انها من اكثر الاسئلة التي تحاورنا في أذهاننا وذلك حتى لا يتم الإفراط في تناول الأطعمة التي تكون ذات سعرات حرارية كبيرة ومن هنا يكون شكل أجسامنا لا يرضينا، ولأننا نسعى لأن نكون بجسم رياضي ومثالي، فإننا نبحث دائما عن الاطعمه التي تكون ذات سعرات حرارية أقل، ولكن الكثير منا يعشق الشاورما وهي من اكثر الوجبات السريعة التي تشتهر في كثير من البلدان ويعشقها الكبار والصغار سواء كانت دجاج او لحم، لذلك قررنا أن نقوم بالتعرف على عدد سعرات صاروخ الشاورما كم سعره حراريه في صاروخ الشاورما تابع معنا السر التالى.

عدد سعرات صاروخ الشاورما

جميعنا نعرف ان الشاورما نوعان اما شاورما لحم أو شاورما دجاج، هو من خلال موقعنا سوف نتعرف على عدد سعرات صاروخ الشاورما دجاج ولحم ايضا:

• عدد سعرات صاروخ الشاورما لحم

عدد سعرات الشاورما اللحم ما بين اربع او خمس سعرات حرارية، ونسبة الدهن المشبع حوالي 20 جرام، بينما نسبة البروتين تكون 37 جرام، وحاليا قمت بأكل شطيرة صغيرة من صاروخ الشاورما اللحم وتزن 370 جرام فان السعر الحراري بها يكون حوالي 340 سعرة حرارية.

• عدد سعرات صاروخ الشاورما اللحم الضأن

أينما تحدثنا عن سعرات صاروخ الشاورما اللحم الضأن فإنها تحتوي على ما يقارب من 728 سعرة حرارية، بينما نسبة الدهون تكون 20 جرام تقريبا، ونسبة الدهون المشبعة 4 جرام، هو بالنسبة للدهون الأحادية الغير مشبعة فهي تكون بنسبة 9 جرام، وما يقارب من 208 ملغ من الكوليسترول.

• عدد سعرات صاروخ الشاورما الدجاج

السعرات الحرارية في شاورما الدجاج اقل من 430 كالوري، ونسبة الدهون بها تكون حوالي 2 جرام فقط، وبالنسبة للدهون المشبعة فتكون 5 جرام، بينما نسبة الكوليسترول 85 جرام، ونسبة البوتاسيوم 256 جرام، بينما نسبة البروتين 6 جرام، وما يقارب من 4% كالسيوم، 21% حديد، أما نسبة الكربوهيدرات فهي أقل من 45 جرام، وحال ان قمت بتناول فطيرة شاورما صغيرة تزن 118 جرام فإنها تحتوي على ما يقارب من 323 سعرة حرارية.

الإفراط في تناول الشاورما

الكثير منا يعشق الشاورما سواء كانت شاورما لحم او شاورما دجاج لانها من الاكلات الشعبيه المعروفه لدى الكثير من البلدان والتي يعشقها العديد من الأشخاص، ولكن لابد ان تكون على درايه كامله من ان الافراط في تناول الشاورما سواء كانت لحم او دجاج لها الكثير من المساوئ، والتي يكون من أبرز مساوئها ما يلي:

• ارتفاع ضغط الدم.
• انسداد الشرايين نتيجة الدهون الكثيرة التي تتواجد بها.
• التهاب المفاصل والذي يسبب عدم القدرة على المشي بشكل مباشر.
• زيادة سريعة في الوزن وتراكم الدهون في الجسم نتيجة السعرات الحرارية الكبيرة التي تتواجد بالشاورما.
• لابد ان تكون حذر عند التناول المفرط للشاورما ولابد أن نعمل كما في الحديث الشريف عن نبي الله صلى الله عليه وسلم محمد كلوا واشربوا ولا تسرفوا.

مكونات الشاورما

نتعرف في هذه الفقرة على مكونات الشاورما سواء كانت شاورما دجاج او لحم حيث تأتي المكونات كالتالي:

• صدور دجاج مسحبة ومقطعة شرائح أو لحم.
• ملعقة فلفل مطحون.
• ملعقة كمون مطحون.
• ملعقة كبيرة كاري.
• عدد 2 ملعقه من بهارات الشاورما وهذا على حسب الرغبه.
• رشة ملح.
• عدد اربع معالق زيت زيتون للطهي.
• ملعقه قرفه ناعمة حسب الرغبة.
• حبهان وبابريكا.
• ثوم بودر، بصل بودر.

إلى هنا ننتهي من عرض عدد سعرات صاروخ الشاورما الوجبة الأكثر تناولاً من الزبائن، لا تنسو ترك أي استفسار لديكم في تعليق أسفل هذا المقال ليتم الرد عليه فوراً.